Gestante é muito além da mulher que
está gerando uma vida. Gestante é uma mulher que precisa de muito carinho e
atenção dos que a rodeiam e dela mesma. Pois é necessário ter um tempo especial
para lidar com as mudanças que o corpo sofre.
Essas mudanças hormonais, físicas e
psicológicas influenciam no humor, disposição e na rotina da gestante. Para
amenizar essas alterações os médicos recomendam a prática de exercícios físicos
para as grávidas, e um deles é o pilates para grávidas, que ajuda a trabalhar
corpo e mente.
Uma das dúvidas das mulheres é:
gestante pode fazer pilates? Sim. Grávida pode fazer pilates desde o primeiro
trimstre de gestação. Mas é necessário ter a orientação médica e procurar um
profissional especializado para que o treino seja feito de forma específica
para não prejudicar mãe e bebê.
O treino direcionado para gestantes
deixam os músculos mais fortes e firmes, o que ajuda a suportar o peso da
barriga, reduzir dores, diminuir os inchaços e estimular a região pélvica para
favorecer o parto normal.
Outros benefícios do pilates na
gravidez são:
- Ajuda a elimitar as dores nas
costas, pernas, pés e quadril;
- Ajuda a melhorar o
condicionamento físico;
- Ajuda no sistema
cardiorrespiratório, melhorando a respiração e circulação sanguínea;
- Ajuda a melhorar a oxigenação do
bebê.
Pilates na gestação também favorece
o desenvolvimento do bebê, pois os exercícios permite que a gestante tenha uma
melhor interação com o filho e reduza os níveis de cansaço e estresse.
Nenhum comentário:
Postar um comentário